SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Gminy i Miasta Zduny

92 wyniki

Brak okładki

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Techniki relaksu / Dagmara Gmitrzak ; oprac. graf. Paweł Pasternak. - Warszawa : Hachette Livre Polska sp. z o.o., 2008. - 139 s. ; 23 cm.

Autor

Gmitrzak Dagmara. Pasternak Paweł.

Temat

Relaks Autohipnoza Stres w pracy Stres Relaks ciała Relaks umysłu Asertywność Inspiracja Orientem Czakry Sztuka relaksacji Medytacja Relaksacja Afirmacje Wizualizacje Relaksacja muzyką

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

To, jak się czujesz, zależy od Ciebie! : klucz do dobrego nastroju / Gary D. McKay, Don Dinkmeyer ; przekł. Agata Błaż. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2004. - 287 s. ; 21 cm.

(POMOC PSYCHOLOGICZNA)

Autor

McKay Gary D. Dinkmeyer Don. Błaż Agata.

Temat

Emocje Dobry nastrój Poczucie winy Złość Depresja Stres Lęk Relaks Szczęście Radość Uczucia Konflikty Wyobraźnia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uważne uczenie się : zredukuj stres i zwiększ produktywność mózgu, by uczyć się efektywnie / Craig Hassed i Richard Chambers ; przekład Agata Redlicka i Oskar Kaczmarek - Warszawa : Wydawnictwo Studio Blok, 2018 - 238, [1] strona : wykresy ; 23 cm

Autor

Hassed Craig Chambers Richard Redlicka Agata Kaczmarek Oskar

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki.

Odbiorca

Nauczyciele. Rodzice. Studenci. Uczniowie.

Temat

Kształcenie Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Uczenie się

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika. Psychologia.

Poradnik Uważne uczenie się jest opracowaniem, które przedstawia możliwości wykorzystania koncepcji uważności zarówno w procesie uczenia się, jak i nauczania. Autorzy, wychodząc od historii i założeń nurtu, prowadzą narrację wykładu poprzez informacje o kontekstach zastosowania uważności w środowiskach nastawionych na tzw. uczenie głębokie lub osiągnięcie stanu flow aż po praktykę – książkę kończy dwanaście ćwiczeń regulujących uwagę charakterystycznych dla praktyki mindfulness. Stosowanie uważności zwiększa efektywność uczących się i nauczających, wspomaga ich rozwój osobisty, pomaga zachować dobrostan fizyczny i umysłowy, a także pomaga zredukować stres, zapobiegając np. atakom paniki czy pogorszeniu zdrowia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Wsparcie społeczne, stres i zdrowie / red. Helena Sęk, Roman Cieślak. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2004. - 246 s. ; 21 cm.

(NOWE TENDECJE W PSYCHOLOGII ; T.9)

Autor

Sęk Helena. Cieślak Roman.

Temat

Wsparcie społeczne Stres Choroba śmierć Wsparcie społeczne a osobowość Klęski żywiołowe Bezrobocie a stres Stres traumatyczny

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Wsparcie społeczne, stres i zdrowie / red. Helena Sęk, Roman Cieślak. - Wyd. 1 - 2 dodruk. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2006. - 246 s. ; 21 cm.

(NOWE TENDECJE W PSYCHOLOGII ; T.9)

Autor

Sęk Helena. Cieślak Roman.

Temat

Wsparcie społeczne Stres Choroba śmierć Wsparcie społeczne a osobowość Klęski żywiołowe Bezrobocie a stres Stres traumatyczny

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Zduny

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wsparcie społeczne, stres i zdrowie / red. nauk. Helena Sęk i Roman Cieślak ; [tł. Jacek Suchecki]. - Wyd. 1., dodr. 5. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2012. - 246 s. : rys. ; 21 cm.

(Nowe Tendencje w Psychologii ; t. 9)

Autor

Suchecki Jacek (1950- ). Sęk Helena (1938- ). Cieślak Roman.

Temat

Psychoterapia Stres Wsparcie społeczne

Gatunek

Podręczniki akademickie

Czy każda pomoc i w każdej sytuacji wspiera? Jakie są rodzaje, mechanizmy i formy wsparcia społecznego? Od czego zależy skuteczność udzielanej pomocy? Autorzy książki, analizując proces i mechanizmy wsparcia społecznego, próbują wyjaśnić, w jakich warunkach wsparcie społeczne sprzyja zdrowiu jednostki i czy ułatwia radzenie sobie ze stresem. Książka ukazuje teoretyczne i metodologiczne podstawy poszukiwań badawczych i prezentuje najnowsze dane na temat skutecznych form udzielania wsparcia osobom potrzebującym, np. przeżywającym stres w pracy, borykającym się z chorobami, ze śmiercią najbliższych czy bezrobociem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyloguj swój mózg : jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii / Anders Hansen ; tłumaczenie Emilia Fabisiak. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2020. - 253, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- )

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Fonoholizm Media społecznościowe Mózg Psychologia ewolucyjna Stres Uzależnienie od Internetu

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Czy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii. Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację, Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce. Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Zduny

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Pozostałe zbiory

W koszyku

Wyzwania macierzyństwa : jak być szczęśliwą matką / Katleen Kendall Tackett ; przekł. Marek Orski. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2003. - 214 s. ; 21 cm.

(POMOC PSYCHOLOGICZNA)

Autor

Tackett Katleen Kendall. Orski Marek.

Temat

Macierzyństwo Depresja Stres Szczęście Radość macierzyństwa Wypalenie Praca domowa kobiet Zmęczenie Maltretowanie Opieka nad dzieckiem

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zaakceptuj siebie : o sile samowspółczucia / Malwina Huńczak. - Warszawa : Edgard, 2017. - 232 strony : ilustracje ; 21 cm.

(Samo Sedno.)

Autor

Huńczak Malwina.

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki.

Temat

Samoakceptacja Walka ze stresem Współczucie wobec samego siebie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Zdrowy umysł / Albert Barille ; tłum. Agnieszka lek.med. Antczak. - [ ] : De Agostini Polska sp. z o.o., 1999. - 27 s. : il. kolor. ; 26 cm.

(SEKRETY LUDZKIEGO CIAŁA ; 36)

Autor

Barille Albert. Antczak Agnieszka lek.med.

Temat

Umysł Układ nerwowy Joga Relaks Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Zmęczenie : jak odzyskać straconą energię / Xandria Williams ; przeł. z ang. Marta Lewandowska. - Warszawa : "Diogenes", 1998. - 350 s. ; 21 cm.

Autor

Williams Xandria. Lewandowska Marta.

Temat

Zmęczenie Energia Witaminy Minerały Anemia Tarczyca Stres Emocje Hipoglikemia Wypalenie Bakterie Wirusy Drożdżyca

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Zduny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żołnierskie serce / Tomasz Betcher. - Warszawa : Wydawnictwo W.A.B. - Grupa Wydawnicza Foksal, 2021. - 414, [2] strony : 20 cm.

Autor

Betcher Tomasz (1981- ).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kombatanci Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Stres pourazowy Trauma Żołnierze Afganistan Polska

Gatunek

Powieść obyczajowa

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wyp. Zduny

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)